لنز چشم و ورزش: راهنمای کامل، لنزهای چشم یکی از تجهیزاتی هستند که ورزشکاران برای داشتن دید بهتر در زمان انجام ورزش استفاده می‌کنند. این لنزها به صورت عمده در دو نوع سفت و نرم وجود دارند. انتخاب نوع لنز مناسب برای ورزش بستگی به نوع و شدت فعالیت و همچنین نیاز افراد دارد. در ادامه به بررسی برخی از مهمترین اصول و نکات در مورد استفاده از لنزهای چشم برای ورزش خواهیم پرداخت:
- انتخاب لنز مناسب: در صورتی که نیاز به لنز طبی دارید، بهتر است با یک متخصص چشم پزشکی مشورت کنید و لنزی را انتخاب کنید که به شما راحتی دهد و دید برتری داشته باشید. همچنین، لنزهای سخت می‌توانند ضرری به چشم وارد آورند، بنابراین استفاده از لنزهای نرم کارامدتر خواهد بود.
- نگهداری و تمیز کردن لنز: قبل از ورزش برای روزهایی که برنامه‌ریزی می‌کنید از لنزها استفاده کنید، حتماً آنها را تمیز کنید و در جعبه مربوطه ذخیره کنید. همچنین، به یاد داشته باشید که همیشه دستان خود را قبل و بعد از لمس لنزها بشویید.
- استفاده از رطوبت‌رسان‌ها: همانطور که می‌دانید، ورزش می‌تواند باعث آب مروارید در چشم شود. برای جلوگیری از این مشکل، استفاده از رطوبت‌رسان‌ها قبل از ورزش می‌تواند مفید باشد. در صورت عضویت در تیم ورزشی، حتماً این نکته را به بقیه اعضا مطرح کنید.
- استفاده از عینک آفتابی: با توجه به اینکه بیشتر فعالیت‌های ورزشی در فضای باز انجام می‌شود، استفاده از عینک آفتابی با فیلتر UV می‌تواند چشمان شما را در مقابل اشعه مضر آفتاب محافظت کند. همچنین، عینک‌ها می‌توانند از ورود گرد و غبار به چشمان شما جلوگیری کنند.
- عدم بهترین گزینه برای تمام ورزش‌ها: لنزهای چشم به خاطر خواص قالب پذیری آنها برای چشم افراد کمی حساس هستند و بسته به نوع و شدت ورزش‌هایی که می‌کنید، این لنزها ممکن است مناسب نباشند. در برخی ورزش‌ها مانند فوتبال یا شنا، استفاده از عینک استاندارد می‌تواند بهترین گزینه باشد.
لنز چشم مناسب چه ورزش هایی است
لنز چشم مناسب برای انواع ورزش‌ها استفاده می‌شود، اما برخی ورزش‌هایی که به طور خاص نیاز به استفاده از لنز چشم دارند عبارت‌اند از:
- ورزش‌های آبی مثل شنا، شناگری و ورزش‌های همسان
- ورزش‌های رزمی مثل مشت زنی، کاراته و تاکواندو
- ورزش‌های تیمی مثل فوتبال، بسکتبال و والیبال
- ورزش‌های بدنسازی و تمرینات وزنه‌برداری
- ورزش‌های ایروبیک و تمرینات کاردیو
لطفا قبل از استفاده از لنز چشم در هر ورزشی، توصیه می‌شود با یک پزشک متخصص چشم مشورت کنید و در صورت نیاز از لنزهای ورزشی مناسب استفاده کنید.
چرا لنز چشم مناسب شنا نیست
لنز چشم به علت موارد زیر مناسب شنا نیست:
بیشتر بخوانید:
لنز توریک داخل چشمی چیست و چگونه کار می کند؟
- آب دریا: لنز چشم کمک برای تصحیح بینایی است و در معرض تماس با آب دریا قرار می‌گیرد. آب دریا می‌تواند شوری داشته باشد و باعث تحریک و التهاب چشم شود.
- عدم ضد آب بودن: لنز چشم در برابر آب ضد آب نیست و در صورت درمان از کف واقعی چالاکش و ورود آب به داخل عینک، عدسی از جای خود بیرون می‌آید و بدون قطر خوب شنا نمی‌کند.
- توقعات بینایی: در بینایی عادی افراد که لنز چشم دارند، آنها به یک روش سه بعدی و گسترده برای وجوه بینایی متمرکز می‌شوند. در حالی که در شنا تنها از یک دید تک بعدی و بعضاً تا حدی محدود بهره‌برداری می‌شود.
- ایجاد حس ناهماهنگی: وقتی لنز چشم نصب می‌شود، فاصله چشم و گذشته لنز تغییر می‌کند. این تغییر مشکلاتی مانند تاری دیده است که احتمالاً با شنا همراه خواهد شد.
برای شنا بهتر است از عینک شنا استفاده کنید یا از لنز ضد آب و درمانی مخصوص شنا استفاده کنید.
نکته پایانی این است که قبل از استفاده از لنزهای چشم برای ورزش، بهتر است با یک متخصص چشم پزشکی مشورت کنید و راهنمایی‌هایی که برایتان ارائه می‌دهد را رعایت کنید. این افراد می‌توانند بهترین مشاوره را برایتان در انتخاب لنزهای مناسب برای ورزش دهند.
نکاتی برای راحتی استفاده از لنز چشم هنگام ورزش
- قبل از شروع ورزش، همواره دست‌هایتان را بشویید و اطمینان حاصل کنید که دست‌ها و لنز چشمتان تمیز هستند.
- همیشه لنزهای چشم را قبل از انجام ورزش بپوشانید و پس از اتمام ورزش بیرون بیاورید. ورزش با لنزهای چشم می‌تواند باعث تماس غیرقانونی بین دست و لنز شود، که می‌تواند باعث آلودگی یا آسیب به چشم شود.
- اگر در حین ورزش تحسین چشمی، خارش یا هرگونه تغییر دیگری در سطح راحتی چشم داشتید، ورزش را متوقف کنید و لنزهای چشم را بروشور نمایید. این می‌تواند نشانه‌ای از وجود مشکلی باشد و ممکن است با لنزها تفاوت داشته باشد.
- استفاده از لنزهای مناسب برای ورزش اهمیت زیاد دارد. لنزهایی که مناسب برای ورزش هستند، باید استحکام بالا و ضد آب باشند و همچنین درصورت صدمه‌بار شدن، به چشم آسیب نرسانند.
- درصورتی که برای ورزش استفاده می‌کنید، به میزان تحرک چشمی خود برای انتخاب لنزهایی که مناسب هستند توجه کنید. برای مثال، اگر ورزشی مانند دو، سه و ورزش‌هایی که تحرک چشمی بیشتری نیاز دارند، انجام می‌دهید، ممکن است لنزهایی که اندازه چشم است، بهترین گزینه باشند.
- ورزش‌هایی که در شرایط محیطی خاصی انجام می‌شوند، نیاز به لنزهای خاصی دارند. برای مثال، اگر ورزش آبی می‌کنید، باید از لنزهای آبی‌نگار یا لنزهای خاصی که در برابر آب مقاومت دارند استفاده کنید. البته برای اطمینان بیشتر، بهتر است مشورت پزشک خود را درباره نوع لنز مد نظر بپرسید.
ایا عرق کردن هنگام ورزش برای لنز چشم ضرر دارد؟
عرق کردن هنگام ورزش برای لنز چشم نسبت به وضعیت عادی ضرر بیشتری ندارد، اما برخی موارد دقت بیشتری نیاز دارد. زمانی که عرق کنید، ممکن است لنزهای شما حرکت کنند یا لغزنده شوند و باعث ناحیه ناورمال بین لنز و چشم شوند. در نتیجه، احتمال تحریک چشم و تماس غیر مطلوب با تمام صحنه اطراف لنز وجود دارد. برخی از راه‌حل های مطرح برای این مشکل عبارتند از استفاده از لنزهای مقاوم در برابر تحریک و استفاده از دستگاه‌های بالاست یا چسب انعطاف پذیر برای ثابت نگه داشتن لنز در مکان خود. بهترین روش برای حل این مشکل پیشنهاد استفاده از عینک است. بنابراین، قبل از تصمیم گیری برای استفاده از لنز های تماسی در حین ورزشی که با تمرینات شدید همراه است، بهتر است با چشم پزشک خود مشورت کنید.
با خرید از لنز شو با خیال راحت از لنزهایتان هنگام ورزش استفاده کنید. و از طریق مشاوران ما سوالات خود را برطرف کنید.
